EVENTS & KURSER

event MASTERCLASS - SANKALPA

LÖRDAG 17 JANUARI Kl. 13.30 - 16.00

PÅ PLATS I STOCKHOLM

En mjuk inbjudan inåt

Sankalpa är inte ett löfte eller ett mål du ska prestera mot. 
Det är en hjärtburen intension, ett stilla frö som planteras i vila och får bli en inre kompass genom året.

Denna masterclass är skapad som ett mjukt och tillåtande rum för återhämtning, närvaro och gemenskap.

Här finns tid att landa, lyssna inåt och fördjupa din praktik bortom positionerna. Vi utforskar yogatekniker som sällan hinns med på vanliga klasser, subtila, närvarande och djupt återhämtande.

Vi yogar tillsammans i en liten, trygg grupp, där inget behöver vara perfekt. Genom mjuk yoga, medveten andning, meditation och stilla guidning får du stöd att komma i kontakt med din inre längtan, din sankalpa.

Vad är Sankalpa? 

Sankalpa är en gammal yogisk tradition som handlar om att stämma inåt. En varsam process där mentala lager får mjukna, fokus klarnar och vi får kontakt med de delar av oss där våra innersta behov, längtan och drivkrafter har sitt hem.

I yogatraditionen ses sankalpa inte som något vi ska uppnå, utan som något vi minns, en inre kompass snarare än ett yttre mål. Det är inte ett nyårslöfte, utan en stilla kalibrering av din inre riktning, som får vardagen, valen och rörelsen framåt att kännas mer sanna för dig.

Denna masterclass är för dig som:

✨ vill fördjupa din relation till yoga och dig själv
✨ är nyfiken på sankalpa, meditation och inre arbete
✨ vill börja året med något som guidar dig

Efter praktiken samlas vi för en gemensam testund där det bjuds på lättare tilltugg och tid för reflektion.

Platserna är få för att bevara den intima och trygga känslan.

PRAKTISK INFO:

Plats: På plats i en mysig och stämningsfull studio mitt i Stockholm 

Datum: Lördag 17 januari. Kl 13.30 - 16.00

Investering: 395 kr

Varmt välkommen  💫

EVENTS & KURSER

Yogakurs The circle of life

PÅ PLATS I STOCKHOLM

En årslång yogacirkel med 10 tillfällen i Stockholm

Lugna, inkännande och mjuka 90-minuters klasser där vinyasa möter yin.

Varje tillfälle är som en stilla oas

Vi landar med närvaroövningar, meditation och fördjupande tekniker. En liten trygg grupp där vi kan gå djupare, mjukare och låta allt få ta den tid det behöver för att utforska sådant som sällan ryms i vanliga klasser, sådant som för oss djupare in i yogan, bortom positioner och prestation.

Passar dig som vill: 

Fördjupa din praktik på ett intuitivt sätt
Skapa återkommande stillhet genom året
Hitta tillbaka till kropp, rytm och närvaro

Du får:

✨ 10 månadsträffar

✨ Tydliga tema

✨ Mjukt flöde + yin 

✨ Andning, reflektion & små ritualer 

✨En trygg grupp och en återkommande plats

Efter praktiken samlas vi alltid för en gemensam testund där det bjuds på lättare tilltugg och tid för reflektion.

Platserna är få för att bevara den intima och trygga känslan.

PRAKTISK INFO:

Plats: På plats i en mysig och stämningsfull studio mitt i Stockholm 

Datum 2026: 17/1, 14/2, 22/3, 17/4, 24/5, 29/8, 19/9, 17/10, 14/11, 4/12

Specialpris: 2950 kr + admin avgift (ordinarie pris 3950 kr)

Vill du skapa mer tid för dig själv, på riktigt?

Välkommen in i cirkeln 💫

LIVESÄNDA YOGAKLASSER ONLINE

SOFT SESSIONS - Yoga där du är 

En mjuk yogaklass för kropp, sinne och själ

Soft Sessions är mer än bara yoga, det en varsamt sammansatt yogaklass där hela du får utrymme att andas, landa och hämta ny energi. Klassen bygger på Jennifers långa och personligt förankrade yogapraktik, där värme och inkänning går före prestation. Passar lika bra för nybörjare som för vana yogis.

Ett levande tema varje vecka 

Bakom varje tematiskt namn döljer sig en tanke. Mjuka rörelser som möter yin. Inspirationen hämtas från årstidernas skiftningar, kalendern och livet självt, allt för att skapa en meningsfull, varierad och helande praktik.

Yoga var du än är varje lördag 

💻 Klasserna sänds virtuellt live via Zoom varje lördag kl. 9.30–10.30, året runt. Du kan delta var du än befinner dig. Det finns möjlighet att delta kontinuerligt med kort eller som drop-in. Läs mer

Extra: Masterclass i Stockholm 🌟

Ungefär en gång i månaden ses vi på plats i Stockholm för en längre, djupgående klass på 90 minuter med utrymme för läkande övningar, utforskande och gemenskap. Efteråt delar vi en gemensam fikastund.

Som medlem får du förtur och rabatter till olika events och retreats.

GOOD HABITS ARE THE KEY TO SUCCESS

YOGA MED JENNIFER

Vill du ha en regelbunden yogarutin med trygg och inspirerande guidning? Med medlemskap kvartal får du en helhetsupplevelse som kombinerar hemmaträning med personlig coachning och gemenskap på plats.

Det här INGÅR:

11 livesända onlineklasser: lördagar kl. 09.30–10.30 sänds virtuellt via ZoomMjuka rörelser som möter yin, med ett levande tema varje vecka

Replay: tillgång till inspelningarna av klasserna för att göra om eller ta igen

Guidad träning: trygg och personlig vägledning

20 minuters personlig coachning (1:1): ett individuellt videosamtal med  tekniktips och övningar anpassade efter dig

1 MASTERCLASS 🌟 PÅ PLATS: 90 minuters fördjupande klass i Stockholm
Avslutas med gemensam fikastund 

FLEXIBELT & TILLGÄNGLIGT

Starta när som helst under månaden, klasserna rullar på löpande
Går att använda som friskvård
Investering: 999 kr (värde 1495 kr - spara 496 kr) 

ANMÄLAN - GÖR SÅ HÄR:

Skicka ett mejl till jennifer@happyheartyoga.se
Märk ämnesraden med: "KVARTALSKORT"
Du får en bekräftelse och all praktisk info via mejl.

Yoga online & yoga på plats – i perfekt kombination

MASTERCLASS 🌟

Med kvartalskortet får du inte bara tillgång till livesända klasser online, du bjuds även in till en exklusiv MASTERCLASS på plats. Här får du uppleva den magi som händer när vi yogar tillsammans i ett fysiskt rum.

Vi ses flera gånger per år i en mindre, trygg grupp för att fördjupa praktiken, inspireras och landa i stillhet tillsammans.

EN DJUPDYKNING I DIN YOGAPRAKTIK

Under denna unika 90 minutersklass får du ta del av:

✨ Välgörande rörelser som mjukt öppnar kroppen
✨ Djupandning, meditation och guidade yogatekniker
✨ Trygg och inkännande vägledning av Jennifer
✨ Mjuka bolster, filtar och en känsla av total återhämtning

Du får även en introduktion till unika tekniker, metoder som sällan lärs ut i vanliga yogaklasser. 

PRAKTISK INFO:
Plats: På plats i en mysig och stämningsfull studio mitt i Stockholm

✅ En MASTERCLASS ingår i ditt kvartalskort, kom ihåg att boka din plats i förväg

Vill du bjuda med en vän? Det går fint att anmäla sig till enbart masterclass i mån av plats.

VILL DU DELTA, GÖR SÅ HÄR: mejla till jennifer@happyheartyoga.se
Märk ämnesraden med: "MASTERCLASS"
Skriv namnet på dig (och eventuell vän). Du får sedan en bekräftelse och all praktisk info via mejl.

YOGA MED JENNIFER

FÖRETAGSYOGA – FÖR VÄLMÅENDE, FOKUS & GEMENSKAP

Välmående medarbetare trivs bättre, samarbetar smidigare och presterar mer hållbart. Att investera i hälsa på arbetsplatsen är att investera i både människor och resultat.

Yoga hjälper till att minska stress, öka kreativitet, förbättra fokus och skapa en känsla av gemenskap, både i kroppen och på kontoret.

SKRÄDDARSYDDA LÖSNINGAR FÖR DITT FÖRETAG

Vill ni erbjuda återkommande klasser, workshops eller inslag vid events? Tillsammans skapar vi ett upplägg som passar era behov oavsett om ni föredrar yoga på plats, online eller en kombination.

   Format: Workshops, events eller fasta klasser
   Plats: På kontoret, digitalt eller båda
   Pris: Offereras efter önskemål

RÖSTER FRÅN NÖJDA KUNDER

"Vi bjöd in Jennifer till ett av våra in house-events för våra medlemmar. Vissa hade aldrig testat yoga förut. Att hon anpassade klassen med olika svårighetsgrader gjorde att alla kunde vara med, det blev många skratt och en riktigt fin stund tillsammans. Jennifer gör verkligen yoga för alla!"
– Epicenter Store, Stockholm

INTRESSERAD? GÖR SÅ HÄR: mejla till jennifer@happyheartyoga.se
Märk ämnesraden med: "YOGA FÖR FÖRETAG"
Skriv gärna kort om vad ni söker, så återkommer Jennifer med förslag.

MEET THE TEACHER 

JENNIFER JACOEL – YOGALÄRARE & GRUNDARE AV HAPPY HEART YOGA

RYT 500 | VINYASA • HATHA • YIN • PRANAYAMA • MEDITATION

Jennifer är certifierad yogalärare (RYT 500 h) utbildad genom Yoga for Life (2020–2022). Hon undervisar i flera yogastilar från flödande vinyasa till återhämtande yin samt pranayama och meditation.

   YOGA MED HJÄRTA FÖR BÅDE KROPP OCH SINNE 

Hennes yogaresa började 2010. Det som började som ett intresse blev med tiden en livsstil och ett sätt för henne att skapa balans i vardagen. 
När hon utbildade sig till yogalärare ville hon förstå yogan bortom positionerna. Idag brinner Jennifer för att skapa inkluderande, närvarande och glädjefyllda klasser både online och i verkliga möten.

   KREATÖR AV SOFT SESSIONS & MASTERCLASS 🌟

Jennifer har utvecklat yogakonceptet Soft Sessions en mjuk, metodisk och temabaserad klass som kombinerar rörelse, andning och vila.
Tillsammans med MASTERCLASS erbjuder hon upplevelsebaserade yogaevent med fokus på återhämtning och djupare praktik.

• Driver Happy Heart Yoga: företagsyoga, workshops & retreats
• Yogainstruktör på SATS sedan 2022 (se schemat i appen)
• Håller onlineklasser varje vecka + månadsvis MASTERCLASS
• Verksam inom inredning och design

   Följ på Instagram: @happyheartyoga.se
   Kontakt & bokning: jennifer@happyheartyoga.se

   Jag ser fram emot att guida dig in i yogans värld. Vi ses på mattan!

Live - Love - Yoga

RETREAT

Go North – ett yogaretreat norr om vardagen

Bland skogar, sjöar och ljusa kvällar drog vi norrut för några dagar av vila, yoga, närhet till naturen och varandra. Vi rullade ut våra mattor på en plats där tystnaden fick ta plats. Vi åt gott, vilade mycket, skrattade tillsammans och rörde kroppen med mjuk närvaro. Några kom för att återhämta sig, andra för att hitta tillbaka till sig själva. Alla åkte hem lite mer grundade, lite mer levande.

Thanks for all the memories ✨

Nästa retreat är i planering. Och det vill du inte missa.
Vill du få en inbjudan när det är dags?

📩 Anmäl dig till nyhetsbrevet

det är gratis och ger dig förtur till kommande retreats.